由於受到多方面原因的影響，許多人的頭髮變得越來越稀少了，脫髮情況越來越嚴重，甚至影響了美觀。如何改善掉髮嚴重的情況呢?在日常飲食當中，可以適當多吃一些具有生髮作用的食物的。那麼哪些食物具有生髮的作用呢?我們日常所吃的柑橘，黑芝麻，葡萄乾兒，杏仁兒，雞蛋等，都具有生髮的功效，可以根據自己的口味，而適當的多吃一些。

　　先來說說柑橘，這是一種水果，其中含有的成分非常的多，特別是維生素c等，能夠促進血的吸收，促進膠原蛋白的合成，這對什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎

頭髮生長具有作用。

　　再來談談葡萄乾，葡萄乾兒當中所含的鐵和鈣非常的豐富，具有補血的功效，能夠改善貧血，血小板減少的情況得到改善，葡萄乾兒可促進血液養分達到身體的各個組織和器官當中，所以對頭髮的生長可以說是起到了巨大的動力作用。

　　再來談談雞蛋，雞蛋所含的熱量比較多，而且所含的礦物質，維生素等，都是人體營養所不可缺少的，雞蛋當中的蛋白質氨基酸比例利於人體吸收，還有一些其他的成分，例如硒和鎂等，能讓秀髮更為健康，減少掉髮的困擾。

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　　其實除了以上介紹的這些食物具有生髮作用之外，我們平時所吃的杏仁兒，牡蠣，核桃，萵苣，黑芝麻等，也都具有不同程度的生髮功效。脫髮嚴重的人，平常在飲食當中可以多吃一些以上介紹的這些食物，相信堅持一段時間，脫髮會得到控制，而且頭髮也會變得烏黑亮麗起來。