腎虛是困擾廣大男性和女性的一大問題如何補腎?吃什麼補腎，從補腎的方法上來看，當前有不少，但是從安全的角度來考慮，食療補腎，還是大家最容易接受的，在我們日常生活當中有很多食物都具有補腎的效果，例如山藥，雞蛋，蝦和韭菜等，想要補腎的人們，可以適當多吃點這些食物。

　　先來說說山藥，山藥是一種具有食藥兩用功效的食品，其具有補腎健脾的作用，同時也能夠益腎填精。在我國古代的時威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而剛可以撐多久 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎

 候，人們就已經發現了山藥滋補腎臟的功效，而到了近代之後，人們對山藥的研究越來越深入，發現腎虛的人經常吃山藥的話，能夠讓身體發冷，腰酸背痛等不適的情況得到改善。

　　再來談談雞蛋雞蛋非常常見，也是非常好的補腎食物，雞蛋有人體性功能的營養載體，成年男女多吃一些雞蛋，對夫妻生活還是有幫助的。

　　再來說說下，雖然是大家公認的一種補腎食品。下當中所含的蛋白質之類礦物質維生素和鈣磷等非常的豐富，不僅能夠壯骨補鈣，而且蝦肉當中提取的有效成分，還具有提高人體免疫力的功能，經常吃一些蝦，可起到補腎壯陽的作用。

　　最後來說說韭菜，韭菜對男性威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎

 的壯陽作用是非常大的，韭菜可以助陽固精，滋補腎臟，男性經常吃一些韭菜，可以提高性功能。

　　具有補腎功效的食品，除了以上介紹的這些之外，其實還有很多，比如豆類，還有一些海鮮等都是補腎效果比較理想的。而對於我們通常所說的羊腰子，羊鞭等食物，其實補腎的效果並不是很理想。大家在選用的時候，可以先結合自己的身體狀況，再依照口味狀況等合理選擇。