一、從白發生長位置讓你了解身體健康狀態

　　1、前額白髮。

　　多為脾胃失調。 《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時要注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

　　年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時都比不上晚上早睡一小時。晚上液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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 在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

　　2、兩鬢白髮。

　　或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血液不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

　　3、頭頂、後腦白髮。

　　腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎臟有關。頭頂、後腦長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

二、預防白髮從飲食上下手

　　1.主食及豆類。

　　多食富含胱胺酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麩質、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B群維生素豆腐、豆製品等。

　　2、肉蛋奶類。

　　多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和B群維生素的良好來源。

　　3、蔬菜。

　　多吃富含鐵質的蔬菜，如木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

　　4、水果。

　　可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨子、杏桃、奇異果、西瓜、甜瓜等。

　　尤其桑葚，桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為「民間聖果」。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便秘者；成年男人，男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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　　5.多吃黑色食物。

　　黑色食物多入腎，可補充腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

　　6、其它。

　　可適當補償富含胱胺酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。